Для кого: Для всех, кому требуется гармонизировать свое состояние. Избавиться от паники, убрать стресс и тревогу.
Подходит для просушивания перед экзаменами, выступлениями и другими важными мероприятиями.
Подготовка: Если есть возможность, перед практикой трижды умойтесь холодной водой и ополосните стопы. Примите удобную позу и подышите глубоких 10 вдохов и выдохов.
Что в результате: Спокойное состояние, которое подходит как для продолжения повседневных дел, так и для принятия важных решений.
Во время практики снижается гормон кортизол, который губительно действует на наш организм.
Совет от Леймах: Медитацию стоит проводить в уединенном месте. Слушать можно любым удобным способом, но лучше всего надеть наушники.
Главное — не забудьте отключить все уведомления на вашем гаджете, чтобы ничего не отвлекало.
Медитацию также стоит проводить и перед магическими ритуалами и обрядами, чтобы гармонизировать энергию.